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女生控制憤怒的幾種方法
發布時間:2012-05-11
 

1、遷怒于別人

解決方法:問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持,直接面對引起你憤怒的來源。

2、認為自己是對的

解決方法:接受你自己和其他人都是不完美的事實,不要過度挑剔。

3、明明生氣卻又刻意壓抑

解決方法:了解生氣是正常的,不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

4、出現沖動行為

解決方法:在伸手拿第三塊蛋糕,或者付錢買下另一個名牌包以前,先暫停一下,深呼吸,然后問自己真正的感覺是什么。

5、誤會別人

解決方法:注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。你要了解,除非你開口問,否則你不會知道別人的想法。同樣地,除非你開口,否則別人也不會知道你在想什么。




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